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Dicas de Saúde para o seu Inverno

Com a chegada do inverno e, consequentemente, do frio, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições.

São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de ouvido, por exemplo.

A baixa temperatura tende a nos deixar mais debilitados, por isso, é preciso atenção redobrada nesta época do ano.

Além dos cuidados com a saúde de uma forma geral, a pele necessita de bastante atenção durante o inverno.

Seja pela exposição à baixa temperatura ou pelo ressecamento, este órgão tende a sofrer bastante nesta época do ano e cuidados direcionados são fundamentais.

Acima de tudo, beber muita água é importante.

Tanto para a proteção da pele como para a proteção do corpo em geral.

Dicas de Saúde para o seu Inverno

Cuide da roupa de cama e mantenha a casa arejada

É essencial cuidar da roupa de cama, especialmente durante o inverno.

Geralmente, os cobertores ficam guardados o ano inteiro, acumulando ácaros e outros microrganismos.

Deixar a roupa de cama no sol antes de usá-la é muito importante, assim como passar sempre com um ferro depois de lavar.

Troque a roupa de cama ao menos 1 vez por semana e não deixe de arrumar a cama ao levantar, de forma a dificultar a proliferação de ácaros.

Manter a casa arejada também é muito importante.

A circulação adequada do ar dificulta a proliferação de ácaros e de bactérias.

Portanto, adquira o hábito de manter as janelas abertas, mesmo que esteja frio.

Beba água e faça uso de soro fisiológico

A hidratação do corpo humano é essencial para o bom funcionamento do mesmo.

Beber bastante água, seja durante o inverno ou durante o verão é, portanto, fundamental.

Durante o inverno a pele tende a ficar ressecada, nestas horas, a ingestão de água pode ajudar bastante.

Além disto, a água é importante para o controle da circulação sanguínea e para a respiração, assim como para os músculos e o bom funcionamento das células.

O soro fisiológico pode ser utilizado mais ou menos com a mesma finalidade.

Isto porque, quando aplicado nas narinas ou na região dos olhos, por exemplo, ele hidrata e umidifica, evitando irritações e facilitando a respiração.

Dicas de Saúde para o seu Inverno

Lave as mãos e evite aglomerações

Lavar as mãos é fundamental, seja no verão ou no inverno.

Como no inverno estamos mais vulneráveis a uma série de condições, este hábito adquire importância ainda maior, portanto, não deixe de lavar as mãos sempre antes de cada refeição, de forma a evitar problemas.

Evitar aglomerações é também muito importante durante o inverno.

As aglomerações favorecem a transmissão de várias doenças, especialmente quando em locais fechados e sem ventilação.

Portanto, procure não ficar em lugares com muitas pessoas, de forma a proteger a saúde dos mais variados transtornos.

Evite carpetes e limpe a casa

Carpetes e cortinas, assim como bichinhos de pelúcia, não devem fazer parte do cotidiano.

De pessoas que sofrem de rinite alérgica ou de asma.

Isto porque, a presença de carpetes, por exemplo, favorece muito a proliferação dos ácaros.

O que pode levar ao desenvolvimento da condição ou à piora da mesma.

Manter a casa limpa é também fundamental para evitar a proliferação de microrganismos.

Retirar o pó de móveis e limpar o chão com um pano úmido todos os dias é essencial.

Assim como evitar o levantamento de poeira pela casa.

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Não fume e tome as devidas vacinas

O hábito de fumar só traz prejuízos à saúde, especialmente durante o inverno, quando as doenças respiratórias tendem a se intensificar.

A fumaça pode piorar uma rinite, bronquite, sinusite ou asma, por isso, não se deve fumar nestas condições.

Ficar longe de pessoas que fumam é também fundamental, visto que a fumaça atinge também aqueles que não fumam.

Por fim, é essencial tomar todas as devidas vacinas antes da chegada do inverno, principalmente idosos e pessoas com o sistema imunológico debilitado.

A vacina contra gripe, por exemplo, dá imunidade por volta de um ano, já a vacina contra a pneumonia pode dar proteção por até mesmo mais de 5 anos.

Dicas de Saúde para o seu Inverno

Fonte:http://www.saudemedicina.com